Lise Bourbeau est une autrice canadienne qui crée le mouvement écoute ton corps (ETC) en 1987 et rédige des guides de philosophie sur le bien-être et la connaissance de soi. Ce mouvement présente des risques sectaires (selon la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires ) et son approche possède des approches contredites par la science (lien entre l'apparence physique et les blessures émotionnelles).
En 2012, elle publie l'ouvrage "les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même" dans lequel elle explique que nos freins à être nous-même et à nous épanouir avec les autres sont liées à une ou plusieurs blessures émotionnelles. Les cinq principales sont le Rejet, l'Abandon, l'Humiliation, la Trahison et l'Injustice.
Chacune d'entre elle peut être à l'origine de réactions de défense et de comportements répétitifs qui nous empêchent d'être nous-même. Trouvant souvent leur origine dans notre enfance, il est essentiel d'apprendre à les reconnaître et les guérir afin d'améliorer notre vie au quotidien. Tant que cela n'est pas fait, les personnes portent des masques qui leur permettent de vivre avec.
En ayant été exclu en tant qu'enfant, ou s'être senti indésirable ou encombrant, la personne va développer une blessure de rejet.
Elle va alors avoir tendance à éviter toute situation dans laquelle elle risque d'être jugée ou rejetée. Préférant s'effacer et éviter les conflits plutôt que prendre le risque d'être mal-aimé ou rejeté.
Pour échapper à cette blessure, la personne va porter le masque du Fuyant.
Reconnaître que cette blessure ne définit pas votre valeur.
Pratiquer des affirmations positives pour renforcer l’estime de soi.
Apprendre à se confronter progressivement à des situations de rejet sans fuir.
Le manque de soutien émotionnel durant l'enfance génère une peur de la solitude et une tendance à s'accrocher désespérément aux autres. Cela est souvent lié à une absence physique ou émotionnelle d'un parent.
Afin de combler ce vide émotionnel, les personnes peuvent devenir très dépendantes des autres, cherchant à recevoir de l'affection et de la reconnaissance et souffrant des séparations et des ruptures se traduisant par une fuite excessive de la solitude et une recherche constante de la présence des autres.
Pour échapper à cette blessure, la personne va porter le masque du Dépendant.
Apprendre à renforcer son lien avec soi-même, en développant des activités autonomes et des moments de solitude apaisante.
Prendre conscience de sa propre capacité à se soutenir émotionnellement, sans dépendre des autres.
Enfant, à force d'être critiqué, humilié ou comparé aux autres, la personne se sent constamment rabaissé et/ou jugé négativement.
Afin d'échapper à cette sensation, la personne va tout faire pour plaire aux autres, négligeant ses propres besoins ou se punir inconsciemment (pour mériter ce jugement).
Pour échapper à cette blessure, la personne va porter le masque du Masochiste.
Apprendre à respecter ses propres limites et à dire non sans culpabilité.
Travailler sur l’estime de soi, en valorisant ses qualités et en s’entourant de personnes bienveillantes.
Cette blessure naît lorsqu'une promesse importante n'a pas été tenue ou qu'une confiance a été brisée.
Afin de vivre avec cette angoisse, la personne va douter de tout le monde et avoir tendance à vouloir tout contrôler, se révélant impatiente, exigeante et incapable à déléguer.
Pour échapper à cette blessure, la personne va porter le masque du Contrôlant.
Travailler sur la confiance en soi et dans les autres.
Apprendre à lâcher prise et accepter que certaines choses ne peuvent pas être contrôlées.
Lorsqu'enfant, une personne s'est sentie, jugée, non reconnue dans ses efforts ou simplement comparé, elle peut développer une volonté de perfection pour prouver sa valeur.
Pour atteindre cet objectif et se protéger d'une injustice, elle se révèle perfectionniste et critique envers les autres et elle-même. Paraissant souvent distante et froide pour se protéger.
Pour échapper à cette blessure, la personne va porter le masque du Rigide.
Accepter que l’imperfection fait partie de la vie et que la valeur d’une personne ne réside pas dans sa perfection.
Prendre conscience que chacun fait de son mieux avec les outils qu’il a.
La guérison se fait par une communication saine et sincère en trois étapes.
Reconnaissance : Identifier la blessure principale qui influence vos réactions.
Acceptation : Accepter la présence de cette blessure sans jugement.
Guérison : Utiliser des outils comme la thérapie, la méditation, ou la communication bienveillante pour commencer le processus de guérison.
Les cinq blessures de l'âme sont à l'origine de nombreux conflits intérieurs et dans le cercle relationnel. La guérison permet d'améliorer l'image de nous-même et nos potentialités pour une vie plus sereine et authentique. Elle s'opère souvent par l'intervention d'une personne extérieure et bienveillante et l'utilisation d'outils de médiation.