A travers cet exercice, il s'agit de dresser une carte qui intègre les éléments qui comptent vraiment à vos yeux et comment ils peuvent s'exprimer dans votre vie. Identifier et hiérarchiser ces éléments permet de faire des choix, peut-être de réorganiser ses priorités ou trouver une autre façon de les organiser pour les rendre plus accessibles.
L'être humain a toujours des rêves et des frustrations. Des rêves car il a besoin d'avancer pour vivre, des frustrations parce qu'il est contraint par son état d'être humain dans un espace et un temps fini ainsi qu'un environnement qu'il ne peut contrôler complètement.
Tout le monde peut donc choisir de faire le point, de mettre en suspend le flux de sa vie pour se poser et choisir la direction à suivre. C'est toujours une question de choix et c'est toujours pour répondre à un besoin de se recentrer, de s'apaiser pour pouvoir prendre la bonne décision.
La Carte de Vie Rêvée est circulaire, au milieu, c'est vous. Vous êtes le noyau de votre existence.
A vous de choisir les champs qui définiront vos zones. Vous pouvez débuter par un brainstorming pour poser tous les mots, toutes les idées qui pourraient être liés à vos désirs de vie.
A partir de ceux-ci, regrouper les par thématiques et compléter les ensembles ainsi constitués.
Par exemple, voici quelques groupes qui pourraient émerger :
Actions : Jouer, Créer, Enseigner, Apprendre, Echanger, Découvrir...
Activités : Arts Martiaux, Massage, Voyage, Sexe, Nourriture, Jeux Vidéo, Escape Game, Solitude...
Besoins : Affection, Reconnaissance, Excitation, Régénération, Sérénité...
Mais on pourrait aussi trouver les personnes qui comptent, les lieux que vous fréquentez etc...
Vous êtes donc au milieu et vous allez choisir un champs qui vous semble le plus essentiel. Vous allez donc vous entourer de celui-ci en formant une bande circulaire. Ceci est votre premier cercle, il représente ce dont vous rêvez le plus pour votre vie. Autour, vous allez choisir un second champs qui va venir entourer le premier en se plaçant dans l'alignement des premiers champs concernés.
Par exemple:
Premier cercle: Affection, Reconnaissance, Excitation, Régénération, Sérénité
Second cercle: Si je prends les Actions, je vais me poser la question si pour chaque élément du premier cercle, je peux placer cette action. Ainsi, Jouer apparaitrait dans Excitation, Créer dans Reconnaissance et Régénération, Enseigner dans Affection et Reconnaissance. Apprendre dans Excitation et Régénération etc...
Vous pouvez étendre les champs circulaires autant que vous le souhaitez, mais deux ou trois sont largement suffisants, ensuite cela devient très complexe.
Parfois, en posant vos champs, vous allez réaliser que l'ordre des champs n'est pas le plus pertinent, n'hésitez pas à les changer. Cette phase vous permet justement de mieux voir ce que vous attendez réellement de votre vie rêvée. En effet, bous subissons souvent une pression sociale ou des habitudes qui faussent notre ressenti intérieur.
Une fois vos champs identifiés et placés, il ne vous reste plus qu'à tracer les chemins qui partent de vous, traversent les champs et lorsqu'ils arrivent à la zone extérieure, chercher les cas concrets qui les rendent possible. Ce dernier cercle liste ce qui doit être fait pour s'épanouir.
Il est temps de rentrer dans le concret. Dans cette liste, vous devez trier par ordre décroissant les éléments les plus importants, ceux qui comptent le plus pour vous. Ce sont ceux-ci vers lesquels vous devrez développer votre énergie et vos efforts. Ne vous attardez pas vers le bas de la liste, choisissez les premiers et mettez en place ce qu'il faut pour les concrétiser, pour les intégrer dans votre vie. Une fois qu'ils seront en place et que vous aurez trouver votre rythme avec eux, passez à la suite.
Vous pouvez aussi prendre une dizaine de jetons et les disposer sur le bout des chemins que vous choisirez de mettre en priorité, Deux pour les plus importants, un pour ceux qui restent...
Et si vos éléments prioritaires sont déjà en place dans votre vie ? C'est parfait, descendez la liste et voyez comment vous pouvez intégrer les autres.
Comme pour remplir un pot avec des pierres, remplissez d'abord avec les plus grosses puis intégrez les plus petites dans les interstices, mais attention, quand le pot est plein, inutile d'en rajouter...
Une fois votre carte globale réalisée, vous pouvez séparer votre premier cercle en plusieurs cartes et ajouter de nouveaux champs pour chacun. Vous créerez ainsi une constellation qui sera plus précise selon le bout de carte sur lequel vous vous attarderez.